１月は停滞期で体重の増減はなし、 食事制限は 2月は54㎏台へ突入しました。 54㎏台後半をうろうろ。 3月はやっと前半へ。 トレーニングの回数は週1と週2交互。 内容も本格的ボディメイクの方向へ ベンチプレスも10㎏から15㎏上げるメニュー スクワットは25…