今日はトレーニング初日！ メニューは、 今日は食事指導40分ぐらい トレーニング30分弱 食事指導は、 朝食プロテイン置き換えは 私にはすすめられませんでした。 食べて欲しいもの、控えて欲しいもの 炭水化物、脂質、たんぱく質、一日あたりの摂取量のグラ…