昨日の体重は60㎏ジャスト。 本日は59.8㎏。減ってきた！ 今日はトレーニングでした。 メニューは ストレッチ 内腿にきくスクワット15～20回3セット。 腿裏からお尻にかけてきく 片足スクワット8回3セット。 腹筋からお尻のトレーニング20回3セット 体幹トレ…