昨日と今日は59.3㎏ 昨日はトレーニングでしたが、 22時40分ごろに地震があり 関東にある我が家もけっこう揺れました。 東日本大震災よりはマシでした。 さて、昨日の4回目のトレーニングですが、 スクワット2種 内腿にきくもの15回 3セット 腿のうらからお…