今日は59.4㎏ トレーニングの日です。 トレーニングをはじめて1ヶ月が過ぎました。 体重は、-1㎏ 順調みたいです。 トレーニングもウエイトやマシンを使うものが増えてきました。 ワイドスクワットは4㎏のウエイトを持って 10回3セット 片足後ろの台にのせて…