トレーニング2ヶ月目に入りました！

今日は59.4㎏

トレーニングの日です。

トレーニングをはじめて1ヶ月が過ぎました。

体重は、-1㎏

順調みたいです。

トレーニングもウエイトやマシンを使うものが増えてきました。

ワイドスクワットは4㎏のウエイトを持って

10回3セット

片足後ろの台にのせてするスクワットは

10回2セット

マシン横になってウエイト5㎏上げるの

10回3セット

バーを引くもの10回3セット

腹筋は2種10回2セットずつ

はじめは出来なかったことが

だんだんと出来るようになると、

少しだけ負荷を上げたものになっていきます。

トレーニング後の帰り道、

久しぶりに近所の友人に会う。

半年振りぐらい？

1時間くらい立ち話。

今日はよく眠れそうです。