今朝の体重は、60.2㎏ 前回30分ぐらいのトレーニングだったのに 翌日からは痛くて大変でした。 今回は60分ぐらいと倍やりました。 これが通常のトレーニングです。 回数もセット数も当たり前ですが増えてます。 ここを鍛えてますと トレーニングごとに説明さ…

仕事帰りに本日2回目のトレーニング。 今朝の体重60.3㎏ トレーニング前に計ったところ、 先週より1㎏減ってる！ 昼にプロテインバーしか食べてないからだろうなぁ～ 今回はみっちり60分トレーニングでした。 準備運動のストレッチ。 これだけでけっこうれヤ…