昨日58.4㎏ 本日58.3㎏ だいたい、マイナス2㎏ 基礎代謝は減らず、 体脂肪はマイナス2％ 家の体重計の内臓脂肪の数値がマイナス0.5ポイント。 昨日のトレーニングは、 マシンを使ったワイドスクワット5㎏ 3セット ブルガリアンスクワット 3セット ベンチプレ…