トレーニング半分きました！8/16回目

昨日58.4㎏

本日58.3㎏

だいたい、マイナス2㎏

基礎代謝は減らず、

体脂肪はマイナス2％

家の体重計の内臓脂肪の数値がマイナス0.5ポイント。

昨日のトレーニングは、

マシンを使ったワイドスクワット5㎏ 3セット

ブルガリアンスクワット 3セット

ベンチプレス 5㎏ 2セット

背中のほうにバーを引っ張るもの5㎏ 3セットと

腹筋2種を交互にやりました。

バーをやったら腹筋。

腹筋は重りを持ってやるのもあってきつい。

明々後日、2日あけてのトレーニングなので

筋肉痛が治っているか心配です。