間食はやめよう！

今朝は60.5㎏微増(/≧◇≦＼)

筋肉痛はずいぶん楽になり、

立ったり座ったりが楽になりました。

天気がよかったのですが、

どこも行かず、

昼寝したりダラダラ、

体重が減る気がしません(~_~;)

一応、間食せず、

申し訳程度に腹筋だけやってます。

ここ数日、食べてるものを入力してわかったことは、

三食だけみてみると、

タンパク質はだいたいとれてる。

炭水化物はまあまあ

脂質が多めでカロリーオーバー

これまではプラス、間食が多い！

太るわけですね(;´д｀)